我年近古稀，长期从事科研与教学工作。我从未料到我会突罹中风。事先无明显征兆，发病来势凶猛。虽经积极治疗，仍留下严重后遗症。身心遭到沉重打击，并改变了我的工作与生活轨迹。
我常自问，为何我会患此沉疴？我并无中风家史，自己也没有吸烟、酗酒、暴饮暴食等任何陋习。然而，过去我自认体质尚可，仅有些少小病。虽然逐步进入老年，仍按中年节奏运转。殊不知表面的健康掩盖了内在的危机，思想上的疏忽导至行动上的失误。
从事科学研究，我有强烈的事业心与时间紧迫感。长期在相对落后的条件下开展科学实验，进行国际竞争，不断给自己施压。20多年来，每日工作习惯“连轴转”，早上班晚下班，节假日很少休息。我常引以自豪。然而长年累月的身心紧张违背了有张有弛的人体生理的自然节律，正应了“一个人没有时间休息，迟早会有时间生病”这句至理名言！
再者，我自幼没有体育锻炼的习惯。步入中年，不少亲友劝我锻炼，我虽心感盛情，却一笑置之。我的理由是工作如此繁忙，哪来锻炼的闲情逸致。何况我每日步行上下班，上班时从事实验等许多工作，下班后料理家务，劳动量可谓不小。现在才体会到体育锻炼还需讲究心情放松、呼吸有序、运动得法与适度以及环境合宜，不是一般上下班与家务劳动所能代替。
看来，心理平衡、生活有序、饮食合理、锻炼适量这四个保健要素中，我忽视了其中两个。
痛定思痛，备感健康重要，力求“亡羊补牢”。然而，失去的健康已难完全康复。进而深感，与其“亡羊补牢”不如“未雨绸缪”。平日加强保健意识与措施，力争健康地工作与生活。何必糟蹋健康，弄到于国于己均不利的地步呢？愿以我前车之鉴，和有类似思想的知识分子交流。
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